Voor iedereen die binnen werkt op plekken waar de warmte zich opstapelt.

Tijdens deze hittegolf — code oranje, tot 36 graden, Nationaal Hitteplan actief tot naar verwachting dinsdag 30 juni — gaat alle aandacht naar wie buiten werkt. Maar onder een stalen dak, naast een oven of tussen draaiende machines loopt de temperatuur vaak nog hóger op dan buiten. En anders dan op straat is er binnen geen briesje dat je afkoelt.

Werk jij in een magazijn, productiehal, bakkerij, wasserij of keuken? Dan is dit voor jou.

Waarom binnen extra oppassen is

Machines, ovens en motoren produceren warmte. Een dak van staal of een hal zonder goede ventilatie houdt die warmte vast. De luchtvochtigheid loopt op door stoom of door het zweet van een hele ploeg. Daardoor koelt je lichaam slechter af: je zweet wel, maar het verdampt niet goed, en juist die verdamping is wat je afkoelt.

Het gevolg: je raakt sneller oververhit dan je denkt, terwijl je “gewoon binnen” staat.

De do’s

Drink continu. Zet een fles water binnen handbereik en neem elk kwartier een paar slokken. Op een warme werkdag heb je al gauw twee tot drie liter nodig.

Pak je pauzes op een koele plek. Zoek tijdens de pauze de koelste ruimte op die er is — een gekoelde kantine, een schaduwplek buiten, desnoods bij de airco. Even echt afkoelen doet meer dan je denkt.

Vraag om luchtbeweging. Een ventilator, open deuren met tocht of mechanische afzuiging maken een groot verschil. Meld het als de ventilatie niet werkt.

Kleed je licht. Draag waar het mag luchtige, ademende kleding. Moet je beschermende kleding of PBM dragen, las dan extra pauzes in, want daaronder loopt de temperatuur hard op.

Wissel zwaar werk af. Verdeel de zware klussen over de dag en de ploeg, en doe ze niet allemaal op het heetst van de middag.

De don’ts

Onderschat het niet omdat je binnen bent. “Het is maar binnen” is precies de valkuil. Een hal kan zonder zon zomaar 35 graden of meer worden.

Sla het drinken niet over omdat je het druk hebt of de wc-pauze lastig uitkomt. Uitdroging sluipt erin.

Negeer duizeligheid of hoofdpijn niet. Voel je je niet lekker? Meld het, ga zitten op een koele plek en drink. Doorwerken maakt het erger.

Herken hitte-uitputting

Let bij jezelf en je collega’s op: veel zweten, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, spierkramp, een licht of verward gevoel. Stopt iemand plotseling met zweten, voelt de huid droog en heet, of raakt iemand verward? Dan kan het een hitteberoerte zijn — bel direct 112 en koel de persoon agressief af met water en koele doeken.

Tot slot

Binnen werken betekent niet automatisch koel werken. Drink ruim, pak je pauze op een koele plek, zorg voor luchtbeweging en let op elkaar. Zo blijft het werk veilig, ook als de hal opwarmt.

E-lia helpt organisaties om hun mensen — ook wie niet achter een bureau zit — snel te bereiken met veiligheidsinstructies via WhatsApp. Geen app, geen inlogcodes.